享受线下生活
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散步，观察这个季节里树的变化，观察街边小店和路上的行人
和一百棵树合影
去菜市场买新鲜的瓜果蔬菜
上一节体验课，比如做陶艺、缝纫
穿一件平时不会穿的衣服或者尝试和平时风格不一样的妆容
逛大型超市，尝尝试吃，不买东西也很快乐
给自己做一顿饭
种一株植物，每天观察
运动，感受身体的变化
去动物园，和动物们打招呼
跳广场舞
搜索离家最近的美术馆 / 博物馆，现在在展出什么立刻去看
在电影院一口气看一整天电影
和朋友一起爬山
逛植物园，捡漂亮的叶子
去附近城市旅游，把自己从熟悉的环境里抽离出来，哪怕只是在酒店里休息
读纸质书
写作，写日记写小说或者写流水账都可以
去看演唱会，用耳朵和眼睛记住现场
做手工
一个人吃一顿丰盛的饭，不看电视，咀嚼的时候就认真咀嚼
泡温泉
收集漂亮落叶
遛狗
给自己做一杯咖啡
和陌生人互动一次，可以是店员、小区邻居等
和朋友一起吃饭聊天
随机上一辆公交车，观察沿路的街景和人
对着树 / 海发呆
骑自行车去开阔的地方看日落
训练自己感受的能力，时不时问问自己闻到了什么味道，听到了什么声音
去果园体验一次采摘
逛家居市场，想象给自己家装修
买一束鲜花放在家里
酿酒
翻看中学时和好朋友传的纸条
对好朋友表达爱意：“你太好了，我超喜欢你！”
拥抱
游泳，感受身体和水流
大声唱歌跳舞
去唱片店挑唱片
去寺庙祈福
去开在大学附近的小吃一条街
去做义工
整理好久不用的东西，断舍离
不用手机搜索全靠记忆想起某一部电影的名字 / 某一句诗的下半句
做家务，感受秩序带来的幸福
听鸟叫
在草地上奔跑
帮助别人